Лазанье по стенам?
















Зимние дни короткие и раздражение еще короче. К середине февраля многие из нас чувствовали себя скучно, недоволен, и всячески искушали, чтобы душить людей, которые разделяют наши дома.
Короче говоря, мы страдаем от депрессии–это общее название для солянка недовольных настроений, которые мы испытываем, когда мы тратим слишком много времени закрыли внутри, особенно зимой.
Диапазон эмоций
Хотя это похоже на сезонное аффективное расстройство (sad), лихорадка является гораздо более сложным, говорит д-р. Пол Розенблатт, профессор психологии в университете Миннесоты, которые изучали состояние в 1980-х годах, раньше срока и ldquo;сезонное аффективное расстройство» из пришел в общее использование.
и ldquo;лихорадка охватывает гораздо более широкий спектр моделей, чем сезонное аффективное расстройство и травматологии; он говорит . Оно может включать чувства клаустрофобии (боязнь замкнутого пространства) и агорафобия (боязнь открытых пространств), а также легкая форма депрессии, что характерно для сад.
Эти зимний блюз затронет около 15% канадцев, тогда как только 2% до 3% страдают от полномасштабной сад, говорит Викки Роджерс, соучредитель Ассоциации расстройств настроения до н. э..
Исследователи считают, что сад это вызвано отсутствием света зимой; наоборот, отшельник, скорее всего, будет вызвано наше физическое окружение–это например, выходить из дома с маленькими детьми.
Сидели дома и недовольны
и ldquo;Вы можете получить действительно расстроен,» из-признается Кэтрин Уиллис, Калгари общественного здравоохранения медсестра и мать двоих живой малолеток. и ldquo;я становлюсь капризным, когда они могут и rsquo;т выйти и играть. »из
Женщины, которые чаще, чем мужчины, чтобы остаться дома, заботясь о семье, также более вероятно, чтобы сказать, что они страдают от клаустрофобии. .
и ldquo;это может быть, что женщины больше в контакте со своими чувствами и готовы говорить о них» из говорит Розенблатт .
Или это может быть то, что женщины обычно чувствуют себя несчастнее, чем мужчины. Два скоро-к-быть-опубликованные исследования–это один Алан Крюгер, экономист Принстонского и Бетси Стивенсон и Джастин Вольферс в университете Пенсильвании–это недавно определили растущего счастья разрыв между мужчинами и женщинами, потому что женщины тратят больше времени на выполнение заданий у них нет и rsquo;т включают.
Как Медведи В Спячке
Это значит, что и rsquo;т помочь, что, зимой, мы часто делаем неправильные вещи, чтобы повысить наше настроение.
и ldquo;стремление запереть себя внутри и, может быть, свернуться калачиком с книгой» из Роджерс говорит, отмечая, что иногда мы тоже богатые углеводами продукты комфорта. и ldquo;мы и rsquo;повторно, как медведи в спячке. »из
В конечном счете, лихорадка кабины самопомощи состоянии.
и ldquo;я думаю, вы просто должны найти юмор во всем» из Уиллис говорит. и ldquo;бывают дни, когда ты плачешь, точно. Но самое главное-это выйти на улицу. Оставаться внутри, и отшельник Просмотров. »из
Что делать, когда стены закрыть в

Выйти на улицу и оставаться активным. и ldquo;самое главное-это проводить время на свежем воздухе в течение дня и максимального воздействия солнечного света и травматологии; говорит Роджерс . и ldquo;это–это хорошо известно, что физическая активность снижает уровень стресса. Приложить усилия, и ваше физическое и психическое благополучие принесет пользу. »из
Даже если вы чувствуете, зарываясь под одеяла, потребуется время, чтобы посочувствовать другим. Ваша социальная сеть является буфером против нездоровья и изоляцию.
Посылать себе цветы. Гарвардское исследование, проведенное по заказу американского общества флористов обнаружили, что люди с цветами в своих домах чувствуют себя менее тревожным и депрессивным.
Если вы можете, бежать в солнечном месте. Если вы можете и rsquo;т следовать примеру поселенцев достижений 19-го века;план проекта ремесло или социального сбора для тех времен, когда отшельник ударов.
Если вы чувствуете себя постоянно подавленным, обеспокоенным или исчерпаны, обратитесь к врачу. Вы, возможно, страдают больше, чем просто зимний блюз.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Лазанье по стенам?
Лазанье по стенам?