Зачем ограничивать подготовку к занятиям? Попробуйте эти балетные упражнения дома



Если вы балерина, то эта статья может быть огромной помощью для вас. Чтобы увеличить производительность в этой прекрасной танцевальной форме, прочитайте эту статью на балетные упражнения дома. Одним из видов танца, который родился в 15 веке в итальянских судах эпохи Возрождения, балет-это танец, который включает много сложных ходов и позиций. Он получил свое развитие во Франции, России и Англии, и превращается в концерт танец. Балет-это очень тяжелый вид танца и занимает много практики, чтобы совершенствовать. Давайте посмотрим на некоторые упражнения для балета, которым можно заниматься в дома.

Баррэ Упражнения

Спросите любую балерину, и он/она может сказать вам, балетный станок упражнения не только про поручень, который используется для разминки, но также относится к ряду упражнений на растяжку, которые являются существенными для формирования фонда в балетных танцев для всех уровней. Вот некоторые идеальные примеры этих упражнений.
Плие:
Одной из самых популярных балетных упражнений у станка, плие означает "согнуть" по-французски. Это важное упражнение для развития равновесия. Танцоры сгибайте колени, держа их пальцами, направленными наружу. Чем больше они прогнуться, более нестабилен, они становятся, и дело в том, чтобы развивать равновесие. Это также помогает в поддержании суставов и мышц гибкими.
Tendus:
Практике танцоры это упражнение обязать их подъем во внешнем направлении. Это также помогает усовершенствовать кривые, так как он сосредоточен на движениях лодыжки и ноги. Это одно из лучших упражнений для ног.
Фраппе:
Это движение, в котором нога поднята из защищенной позиции, а затем выпрямился. Это помогает танцоры поезд в силу и баланс, так как они поднимают свои ноги, а также укрепить их подъем.
Developpe:
Это упражнение направлено на мышцы спины, ног и живота. Танцор поднимает ногу вверх и удерживает эту позицию при расширении передней ноги. Это заставляет его стараться поддерживать баланс. Developpe является одним из лучших упражнения, чтобы похудеть.
Фондю:
Танцоры балета должны прыгать высоко в воздух. Эти прыжки помогут укрепить мышцы ног, медленно сгибая коленей.
Ронд де jambe:
Это упражнение состоит из двух упражнений ― Ронд де jambe Терре и Ронд де jambe АН Л'воздуха. Ронд де jambe Терре приносит носком и пяткой на те же линии, что позволяет идеальный баланс балерина. Ронд де jambe АН-Л'воздуха раскручивается суставов бедра и поворачивает ногу наружу, подготовке танцора к следующей позиции танца.
Упражнения для начинающих

Балетные упражнения для начинающих помогут новичкам в этом поле, чтобы достичь желаемых фитнес и гибкость, необходимые в этот древний танец форма. Давайте посмотрим на некоторые базовые упражнения для гибкости.
Поднимается:
Вы можете практиковать эти упражнения даже дома. Одним из наиболее сложных аспектов балет-это иметь силы, чтобы стоять на пальцах. Ваши икроножные мышцы принесет большую пользу и Вы также сможете преуспеть в сохранении равновесия на пальцах, что очень важно при выполнении этого танца форма.
Работа Голеностопа:
Сильные лодыжки помогают избежать травм в балете. Лягте на спину, ноги поднял в воздух. Точки и размять свои пальцы и попытаться свернуть свой лодыжки. Выполняя это упражнение эффективно увеличивает гибкость и сила ваших лодыжек.
Внутренние Подъемы Ноги:
Чтобы выполнить такое упражнение, поставьте большой стул рядом с Вами и лежать на одной стороне тела. Вы можете сбалансировать себя на один локоть. Поднимите верхнюю часть ноги, пока он не достигнет нижней части стула. Это работает внутренняя мышца бедра, которая является большим подспорьем в балете и может улучшить вашу стрелочные переводы в обычном ногу поднимает. Это упражнение улучшит вашу гибкость.
Балетные упражнения также может быть идеальным способом достижения желаемого гибкость и уровень физической подготовки, необходимый для балетных танцев.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Зачем ограничивать подготовку к занятиям? Попробуйте эти балетные упражнения дома
Зачем ограничивать подготовку к занятиям? Попробуйте эти балетные упражнения дома